※画像はイメージです。 ＜ヨガの基本的な概要とメリット＞ ＜ヨガを始める際の注意点や初心者向けのポーズ＞ ＜ヨガの継続的な実践による健康への長期的な効果＞ こんばんは。Rumiです。 今日はヨガの健康法についてお届けいたします。 ＜ヨガの基本的な概要…

＜日本の夏場は、寝苦しく、睡眠の質を下げる原因に＞ ＜寝てる間にペットボトル1本分の〇〇＞ ＜温度＞ こんばんは。Rumiです。 最近暑い日が増えてきましたね。 「猛暑からか途中で起きてしまい、ぐっすり熟睡することができない」や、 「眠りが浅い」と悩…